【14のストレス別】閉ざす心とストレスにアロマを有効活用アロマの香りで閉ざす心にやすらぎを。目に見えない14のストレス対策。ストレスを感じアロマに辿り着く方も増えましたね。貴女がストレスでイライラするのはどんな時でしょうか？その原因は将来の不安？人間関係によるものでしょうか？それとも、40代に入って更年期が表れ始めたから？ストレスも十人十色。アロマテラピーのエッセンシャルオイルは200種類ほどあります。もし貴女がストレスで疲れた心をアロマでリフレッシュしたい。ストレスを軽減して少しでも毎日をラクに過ごしたい。感じているストレスを香りで癒したい。「ストレスにはアロマ」をもう少し具体的に！とお考えならぜひこの記事をご参考ください。ストレスアロマ7選-シチュエーション別-ストレスを感じた時のおすすめアロマと7つのシチュエーション。ストレスを感じる代表的なシチュエーションを7つ。貴女にもなじみの経験があることでしょう。アロマを有効活用し氣持ちを上手に方向転換させましょう。出社する前に「あぁ今日も仕事か。」緊張を強いられるときや朝、出社前の時間が苦手な貴女がチカラを出したいときに。おすすめは柑橘系や鎮静系のエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットフランキンセンス胃が痛むときストレスで胃が痛むときは感情の乱れと直結していますよね。ご自分に無理を強いてる時や抑圧を感じているときに。おすすめは心を落ち着けお腹を労わるエッセンシャルオイルラベンダーイランイランマジョラム息苦しいとき呼吸が浅く息苦しいときに。トラウマや心の傷を思い出してツラいときに。おすすめは心の内側を調和させて活力を与えてくれるエッセンシャルオイルフランキンセンスマンダリンカモミールローマン入眠が困難なときなかなか寝付けず頭の中でいろんなことがざわざわするときに。おすすめは肩の力を抜いてくれる鎮静系のエッセンシャルオイルスイートオレンジベルガモットカモミールローマン仕事でミスを連発したとき「何回おなじミスを！」と凹み自己肯定感が下がったときに。おすすめは場の空気を変えてくれるリフレッシュ系のエッセンシャルオイルサイプレスグレープフルーツジュニパーベリーハラスメント女性としての性を否定されたと感じるときに。慰めてほしいときに。おすすめは女性としての喜びや愛情を与えてくれるエッセンシャルオイルローズオットージャスミンアブソリュートスイートオレンジ言いたいことが言えないとき甘えられずにグッと抑圧してしまうときに。心の解放と自由を求めるときに。おすすめは前向きな氣持ちをサポートしてくれるエッセンシャルオイルベルガモットフランキンセンスネロリストレスアロマ7選-感情別-ストレスを感じた時のおすすめアロマと7つの負の感情。ストレスで心が乱れるときに抱きやすい7つの感情をご紹介。心地よい香りと深呼吸を意図的に作る。それがアロマの醍醐味です。大きく吸って大きく吐けば幾分か氣持ちに段落を付けられますね。イライラ過剰なくらい誰かを批判してしまいたいときや心穏やかになりたいときに。おすすめはセルフイメージを高め笑顔をサポートしてくれるエッセンシャルオイルイランイランフランキンセンススイートオレンジ寂しさ私なんて…と卑屈になって、寂しさが溢れてくるとき。おすすめは自信や元氣を取り戻してくれるエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットジンジャー自己憐憫(じこれんびん)「私ってかわいそう…。何で私だけこんな目に！？」と、憐み(あわれみ)を感じるときに。おすすめは場の空氣をクリーンにし心身のリフレッシュに役立つエッセンシャルオイルカモミールローマンユーカリグロブルスサイプレス将来の不安私の将来ってどうなっているのだろう...。「誰か助けて！」と心の叫びを鎮めたいときに。おすすめは氣を楽にし笑顔や甘えることを思い出させてくれるエッセンシャルオイルマンダリンゼラニウムクラリセージ自信喪失もうダメとしか思えず意氣消沈したときに。おすすめは活力を与え心のバランスを調整してくれるエッセンシャルオイルグレープフルーツローズオットーペパーミントプレッシャーなど焦り乗り越える心の強さが欲しいときに。おすすめは↑自信喪失のエッセンシャルオイルや冷静さを取り戻したいときのエッセンシャルオイルローズオットーフランキンセンスペパーミント限界に近い抑圧がんばりすぎて、すべてに耐えられなくなったときに。おすすめは魂を癒し安らぎを与えてくれるエッセンシャルオイルネロリシダーウッドアトラスグレープフルーツストレスの第一位は仕事のコミュニケーション仕事の人間関係にストレスを感じる女性は約50%！厚生労働省が5年に1回行っている「労働者健康状況調査」によれば、「仕事や職業生活でストレスを感じている」労働者の割合は、50.6％(1982年)、55.0％(1987年)、57.3％(1992年)、62.8％(1997年)、61.5％(2002年)、58.0％(2007年)、60.9％(2012年)と推移しており、今や働く人の約6割はストレスを感じながら仕事をしていると言えます。ストレスの内容を具体的に見ると(2012年の調査結果)、人間関係(41.3％)が最も多く、仕事の質(33.1％)、仕事の量(30.3％)と続きます。女性では人間関係(48.6％)でストレスを自覚している人が約半数を占め、続いて仕事の質(30.9％)、仕事の量(27.0％)と続いています。出典；働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト心の耳～厚生労働省～仕事に関わるコミュニケーションでストレスを感じている女性が多いことがうかがえますよね。アロマテラピーはストレスを感じる心とその余裕に繋がる”呼吸”を整えてくれます。ストレスにアロマテラピーを上手に活用しよう！再びトライしよう！と思える元氣。イライラしてもグッと踏みとどまる冷静さ。クヨクヨしたら背中を押してくれる勇氣。スピーディな判断力が宿ったブレない軸。ぐるぐるしたネガティブ思考をピシャッ！と方向転換。夜、香りに包まれるようにスーっと穏やかに眠りたい。朝、心に余裕を持って一日を始めたい。こんな風に氣持ちに一段落をつけてくれるのですね。嗅覚を通じて貴女の状態が少しでも変われば状況を変えるチカラが再び湧いてくるのではないでしょうか。ぜひ、ストレスを感じた時には貴女らしいアロマテラピーを見つけ活用してみてください。
