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  • ストレスにアロマを有効活用
    【14のストレス別】閉ざす心とストレスにアロマを有効活用
    【14のストレス別】閉ざす心とストレスにアロマを有効活用アロマの香りで閉ざす心にやすらぎを。目に見えない14のストレス対策。ストレスを感じアロマに辿り着く方も増えましたね。貴女がストレスでイライラするのはどんな時でしょうか?その原因は将来の不安?人間関係によるものでしょうか?それとも、40代に入って更年期が表れ始めたから?ストレスも十人十色。アロマテラピーのエッセンシャルオイルは200種類ほどあります。もし貴女がストレスで疲れた心をアロマでリフレッシュしたい。ストレスを軽減して少しでも毎日をラクに過ごしたい。感じているストレスを香りで癒したい。「ストレスにはアロマ」をもう少し具体的に!とお考えならぜひこの記事をご参考ください。ストレスアロマ7選-シチュエーション別-ストレスを感じた時のおすすめアロマと7つのシチュエーション。ストレスを感じる代表的なシチュエーションを7つ。貴女にもなじみの経験があることでしょう。アロマを有効活用し氣持ちを上手に方向転換させましょう。出社する前に「あぁ今日も仕事か。」緊張を強いられるときや朝、出社前の時間が苦手な貴女がチカラを出したいときに。おすすめは柑橘系や鎮静系のエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットフランキンセンス胃が痛むときストレスで胃が痛むときは感情の乱れと直結していますよね。ご自分に無理を強いてる時や抑圧を感じているときに。おすすめは心を落ち着けお腹を労わるエッセンシャルオイルラベンダーイランイランマジョラム息苦しいとき呼吸が浅く息苦しいときに。トラウマや心の傷を思い出してツラいときに。おすすめは心の内側を調和させて活力を与えてくれるエッセンシャルオイルフランキンセンスマンダリンカモミールローマン入眠が困難なときなかなか寝付けず頭の中でいろんなことがざわざわするときに。おすすめは肩の力を抜いてくれる鎮静系のエッセンシャルオイルスイートオレンジベルガモットカモミールローマン仕事でミスを連発したとき「何回おなじミスを!」と凹み自己肯定感が下がったときに。おすすめは場の空気を変えてくれるリフレッシュ系のエッセンシャルオイルサイプレスグレープフルーツジュニパーベリーハラスメント女性としての性を否定されたと感じるときに。慰めてほしいときに。おすすめは女性としての喜びや愛情を与えてくれるエッセンシャルオイルローズオットージャスミンアブソリュートスイートオレンジ言いたいことが言えないとき甘えられずにグッと抑圧してしまうときに。心の解放と自由を求めるときに。おすすめは前向きな氣持ちをサポートしてくれるエッセンシャルオイルベルガモットフランキンセンスネロリストレスアロマ7選-感情別-ストレスを感じた時のおすすめアロマと7つの負の感情。ストレスで心が乱れるときに抱きやすい7つの感情をご紹介。心地よい香りと深呼吸を意図的に作る。それがアロマの醍醐味です。大きく吸って大きく吐けば幾分か氣持ちに段落を付けられますね。イライラ過剰なくらい誰かを批判してしまいたいときや心穏やかになりたいときに。おすすめはセルフイメージを高め笑顔をサポートしてくれるエッセンシャルオイルイランイランフランキンセンススイートオレンジ寂しさ私なんて…と卑屈になって、寂しさが溢れてくるとき。おすすめは自信や元氣を取り戻してくれるエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットジンジャー自己憐憫(じこれんびん)「私ってかわいそう…。何で私だけこんな目に!?」と、憐み(あわれみ)を感じるときに。おすすめは場の空氣をクリーンにし心身のリフレッシュに役立つエッセンシャルオイルカモミールローマンユーカリグロブルスサイプレス将来の不安私の将来ってどうなっているのだろう...。「誰か助けて!」と心の叫びを鎮めたいときに。おすすめは氣を楽にし笑顔や甘えることを思い出させてくれるエッセンシャルオイルマンダリンゼラニウムクラリセージ自信喪失もうダメとしか思えず意氣消沈したときに。おすすめは活力を与え心のバランスを調整してくれるエッセンシャルオイルグレープフルーツローズオットーペパーミントプレッシャーなど焦り乗り越える心の強さが欲しいときに。おすすめは↑自信喪失のエッセンシャルオイルや冷静さを取り戻したいときのエッセンシャルオイルローズオットーフランキンセンスペパーミント限界に近い抑圧がんばりすぎて、すべてに耐えられなくなったときに。おすすめは魂を癒し安らぎを与えてくれるエッセンシャルオイルネロリシダーウッドアトラスグレープフルーツストレスの第一位は仕事のコミュニケーション仕事の人間関係にストレスを感じる女性は約50%!厚生労働省が5年に1回行っている「労働者健康状況調査」によれば、「仕事や職業生活でストレスを感じている」労働者の割合は、50.6%(1982年)、55.0%(1987年)、57.3%(1992年)、62.8%(1997年)、61.5%(2002年)、58.0%(2007年)、60.9%(2012年)と推移しており、今や働く人の約6割はストレスを感じながら仕事をしていると言えます。ストレスの内容を具体的に見ると(2012年の調査結果)、人間関係(41.3%)が最も多く、仕事の質(33.1%)、仕事の量(30.3%)と続きます。女性では人間関係(48.6%)でストレスを自覚している人が約半数を占め、続いて仕事の質(30.9%)、仕事の量(27.0%)と続いています。出典;働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト心の耳~厚生労働省~仕事に関わるコミュニケーションでストレスを感じている女性が多いことがうかがえますよね。アロマテラピーはストレスを感じる心とその余裕に繋がる”呼吸”を整えてくれます。ストレスにアロマテラピーを上手に活用しよう!再びトライしよう!と思える元氣。イライラしてもグッと踏みとどまる冷静さ。クヨクヨしたら背中を押してくれる勇氣。スピーディな判断力が宿ったブレない軸。ぐるぐるしたネガティブ思考をピシャッ!と方向転換。夜、香りに包まれるようにスーっと穏やかに眠りたい。朝、心に余裕を持って一日を始めたい。こんな風に氣持ちに一段落をつけてくれるのですね。嗅覚を通じて貴女の状態が少しでも変われば状況を変えるチカラが再び湧いてくるのではないでしょうか。ぜひ、ストレスを感じた時には貴女らしいアロマテラピーを見つけ活用してみてください。
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  • シュッとひと吹き!アロマスプレーでリフレッシュ
    シュッとひと吹き!アロマスプレーでリフレッシュアロマスプレーで今スグ簡単!氣持ちをリフレッシュ。アロマスプレーとはエッセンシャルオイル数滴を無水エタノールや精製水で薄めたスプレーです。アロマスプレーのメリットは香水のように簡単にシュッと活用できる手軽さにあります。アロマスプレーの用途は無限大!?運転中の眠氣覚ましに。ルームフレッシュナーとして。人と会う直前など緊張するときに。寝る前の枕にピローアロマとして。リネン類の菌対策。いつも清潔に。デスクワークの氣分転換に。休憩後の集中力が欲しいときに。というようにアロマスプレーは貴女の暮らしのあらゆるシチュエーションで役にたちます。変えたい氣分をリフレッシュ&リラックスさせてくれるのですね。今のご時世には嬉しいウイルス対策としてマスクにシュッとすることもできるんです!さぁ今スグにアロマスプレーで氣持ちがラクになれそうな香りをシュッとひと吹きしてみましょう。氣持ちがスッとラクになる“香放る(かほる)ライフ”を始めてみるのも良いものです(^^)/超簡単!アロマスプレーの作り方超簡単!アロマスプレーの作り方。用意するものは5つ。エッセンシャルオイル濃度1.0%のアロマスプレー作成レシピ遮光性スプレー容器(50ml)ビーカー精製水40ml無水エタノール10mlお好きなエッセンシャルオイル3種類(計10滴/0.5ml)エッセンシャルオイル以外は街のドラッグストアで購入することができます。アロマスプレーはとても身近に、そして手短に作ることができます。アロマスプレーは残り香がほとんど残りません。サッと香ってサッと去っていく感じです。ライトな香りはいつもフレッシュ。くどくないのが特徴です。アロマスプレーの香りがライトなそのワケはエッセンシャルオイルの揮発性にあります。エッセンシャルオイルの揮発性とは?役に立つ!初心者にもわかるエッセンシャルオイルにてアロマスプレーを作る際に必要なエッセンシャルオイルの性質について解説しています。香水のイヤな残り香が苦手な貴女におすすめです。アロマスプレー用容器はここに注意アロマスプレー用容器は必ず遮光性のボトルを。アロマスプレー用容器は太陽光を遮断するボトルを選びます。エタノールとエッセンシャルオイルの成分に耐性があるボトルにすることも重要です。アロマスプレーの品質を劣化させないためです。100均などで売られている透明のスプレーボトルは酸化(劣化)が驚くほど早いです。(割とすぐ変な匂いに...。)そもそも遮光性ではないので品質を保証できません。プラスチック製ボトルではPP(ポリプロピレン)PE(ポリエチレ ン)PET(ポリエチレンテレフタレート)の表記があるボトルを選びましょう。 アロマスプレーをマスクにもウイルス対策としてアロマスプレーをマスクにも。アロマスプレーはマスクにシュッとひと吹きすることもできます。抗菌や抗ウイルスに期待が持てるエッセンシャルオイルもたくさんありますヨ。例えばティーツリーは空氣が乾燥するときに使いたいエッセンシャルオイルです。マスク必須のシチュエーションが多い昨今にぜひ貴女もアロマスプレーを上手に使ってみてください。アロマスプレーは無水エタノールを使用します。どうしてもお肌の荒れが氣になるという場合にはエタノール不使用のアロマスプレーがおすすめ。エタノールなしのアロマスプレーの作り方基本的にはいつものアロマスプレーの作り方と同じ。無水エタノールの代用としてアルコール度数40以上の無香料のウォッカ。バスオイル(ボディトリートメントオイル)グリセリン(化粧水の基材)に変更するだけで簡単に代用できます。アロマスプレーのマルチな使い方8選これは使える!アロマスプレーの便利な使い方。アロマスプレーは虫よけ対策として素足や手に。ぞうきんに。掃除機のフィルターに。香水代わりに肩や髪の毛に。車内のニオイ消しに。マスクにシュッとウイルス対策にも。ハンカチの香り付けに。トイレの消臭に。毎日の生活で役に立てることが出来ます。今のご時世にはふさぎこんだ氣持ちのリフレッシュやウイルス対策にアロマスプレー♪がメジャーな使いどころでしょうか。アロマスプレーをこまめな深呼吸のきっかけにすれば一日の終わりにはいつもよりリラックスできているご自分に氣付けることでしょう。ストレスマネジメントを上手にアロマスプレーで【14のストレス別】閉ざす心とストレスにアロマを有効活用では7つの感情と7つのシチュエーション別に適応できるアロマをご紹介。アロマスプレーを寝る前にシュッとひと吹きピローアロマとして枕にひと吹き。良質な睡眠のサポートに。枕(pillow)に優れた鎮静作用に期待が持てるラベンダーなどはいかがでしょうか?心がゆったりとなるアロマを選ぶのがコツ。香りに誘われるように呼吸もゆったりとなりやすいですね。アロマスプレーで羊を数える日々ともおさらばです。【番外編】虫よけで有名な除虫菊蚊取り線香は除虫菊から生まれた。私たちのサロンSweetMoonがある広島県尾道市は除虫菊で有名な街でもあります。有名な観光スポット千光寺公園には除虫菊が群生しています。除虫菊の別名はシロバナムシヨケギク(白花虫除菊)学名:Tanacetum cinerariifolium。キク科の多年草です。胚珠の部分に殺虫成分のピレトリンを含むため、除虫菊(ジョチュウギク)の名前でも知られ殺虫剤の原料に使用されてきた。原産地は地中海沿岸であり、セルビアで発見された。かつて日本におけるシロバナムシヨケギクの主産地だった広島県因島市(現尾道市)では、市花に指定され、開花時期には島の斜面が白い花で埋まった。シロバナムシヨケギク~wikipedia~「金鳥」で知られる大日本除虫菊株式会社の大ヒット商品といえば蚊取り線香ですね。なつかしい香りです。シロバナムシヨケギクが殺虫成分を含むと知った上山英一郎氏(1862~1943)。殺虫剤の原料を製粉し、渦巻型の蚊取り線香を発明した。「除虫菊界の恩人」とも呼ばれていました。尾道市の向島にある亀森八幡神社境内には、キンチョー(金鳥)の生みの親である上山英一郎氏を祀った除虫菊神社があります。
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  • ラベンダー
    ラベンダーアロマ
    ラベンダーアロマラベンダーアロマは不眠におすすめ。優れた鎮静に期待が持てるエッセンシャルオイル。学名Lavandula angustifolia科名シソ科抽出部位葉、茎、花の咲いた先端部分作用・神経バランス回復・抗炎症・優れた鎮静作用・抗菌・抗真菌・抗ウイルス・血圧降下主な成分・酢酸リナリル・リナロール・cis-β-オシメン・テルピネン-4-オール・酢酸ラバンジル項目名ここに説明文を入力)★ -->ノート3(ミドルノート)リラックス5人氣4価格1主成分4ラベンダーと相性の良いエッセンシャルオイルローズマリーレモングラスカモミールローマンスイートオレンジラベンダーの効果効能ラベンダーの主な効果効能として怒りや情緒不安定を鎮める。呼吸を深くリラックスさせる。安らかな眠りを誘う。傷ややけどからの回復。に期待が持てます。ラベンダーは用途の幅が広い万能的なエッセンシャルオイルです。アロマテラピーを始めたいときに1本は持っておきたいラベンダー。ラベンダーのエッセンシャルオイルは古くから薬用され、第一次世界大戦時には病院で使用されていました。現代においてもラベンダーの可能性を貴女にもぜひ着目して頂きたいほどです。目的: 睡眠障害は、身体的、精神的、感情的な健康と幸福に影響を与える重要な健康と公衆衛生の問題として認識されています。エッセンシャルオイルの吸入は、軽度から中等度の睡眠障害に対する医薬品介入の安全な代替手段となる可能性があります。1990年から2012年の間に発表された睡眠に対する吸入エッセンシャルオイルの影響に関する定量的な人間の研究がレビューされました。方法: Ovid Medline、PsychINFO、CINAHL、Science Direct、およびPubMedデータベースを検索して、吸入したエッセンシャルオイルが人間の睡眠に及ぼす影響を評価した記事を抽出しました。結果: この検索により、エッセンシャルオイルの吸入による催眠効果を調べた11件のランダム化比較試験を含む15件の定量的研究が得られました。研究結果の大部分は、睡眠に対するエッセンシャルオイルのプラスの効果を示唆しました。ラベンダーは最も頻繁に研究されたエッセンシャルオイルでした。有害事象は報告されていません。結論: 軽度の睡眠障害のある人には、エッセンシャルオイルの吸入を検討することができます。調査結果に基づいて構築するには、より大きなサンプルとより強力な方法およびエンドポイントを使用したさらなる研究が必要です。出典:睡眠に対する吸入エッセンシャルオイルの効果の系統的レビュー~NIH(アメリカ国立衛生研究所)~民族薬理学的関連性: Lavandula angustifolia(ラベンダー)吸入は不安の治療のための民間療法で使用されており、その作用機序はまだ完全には理解されていませんが、臨床および動物研究はその抗不安効果を裏付けています。研究の目的: 本研究の目的は、GABAA /ベンゾジアゼピン複合体またはセロトニン神経伝達がラベンダーエッセンシャルオイルの抗不安薬のような効果を媒介するかどうかを決定することでした。材料および方法: オスのスイスマウスは、ラベンダーエッセンシャルオイル(1-5%)、酢酸アミル(5%;行動的に中性の匂いとして使用)、または蒸留水の香りに15分間さらされた後、大理石の埋没試験を受けました。 。さらに、5%ラベンダーエッセンシャルオイルの効果も、高架式十字迷路にさらされたマウスで評価されました。GABAA /ベンゾジアゼピン媒介は、大理石埋没試験の前にGABA A受容体拮抗薬ピクロトキシンでマウスを前処理し、[(3)H]フルニトラゼパムがGABAA受容体のベンゾジアゼピン部位に結合することによって評価されました。セロトニン作動性媒介は、O-メチル-[3H] -N-(2- [4-(2-メトキシフェニル)-1-ピペラジニル]エチル)-N-(2-ピリジニル)シクロヘキサンカルボキサミド三塩酸塩(WAY100635)でマウスを前処理することによって研究されました。 、大理石埋没試験前のセロトニン5-HT1A受容体拮抗薬。結果: ラベンダーエッセンシャルオイル(1-5%)は、コントロールおよび酢酸アミルグループと比較して、埋められる大理石の数を減らしました。高架式十字迷路では、5%のラベンダーエッセンシャルオイルの吸入により、対照と比較して、開いた腕に費やされた時間の割合と侵入の数が増加しました。自動化された活動チャンバー内の閉じたアームの入口の数またはビームの遮断の数に影響は見られなかった。GABA A受容体拮抗薬ピクロトキシン(0.5mg / kg)による前処理は、大理石埋設試験における5%ラベンダーエッセンシャルオイルの行動効果を変更しませんでした。ラベンダーエッセンシャルオイルは、GABAA受容体のベンゾジアゼピン部位への[(3)H]フルニトラゼパムの結合も変化させませんでした。セロトニン5-HT1A受容体拮抗薬WAY100635(3mg / kg)による前処理は、ラベンダーエッセンシャルオイルと5-HT1A受容体作動薬8-OH-DPAT(3mg / kg)の抗不安薬のような効果をブロックしました。効果のない用量の8-OH-DPAT(0.5mg / kg)とラベンダーエッセンシャルオイル(0.1%)の組み合わせにより、埋められる大理石の数が減少しました。最後に、5%のラベンダーエッセンシャルオイルは、40 mg / kgのフルオキセチンと80mg / kgの5-ヒドロキシトリプトファンによって誘発されるセロトニン症候群を軽減しました。結論: これらの結果は、ラベンダーエッセンシャルオイルの抗不安薬のような効果におけるセロトニン作動性システムの重要な役割を示しています。出典:マウスにおけるラベンダーエッセンシャルオイル吸入の抗不安薬のような効果:GABAA /ベンゾジアゼピン神経伝達ではなくセロトニン作動性の関与~NIH(アメリカ国立衛生研究所)~眠りやリラックスにおいて効果的な働きが認められているラベンダーのエッセンシャルオイル。貴女の馴染みの香りかもしれません(^^)ラベンダーの香り香料として重宝されてきたラベンダーの香りは上質なフローラル。尾道がロケ地になった小説の『時をかける少女』。尾道三部作と呼ばれる映画の二作目にラベンダーが登場します。ラベンダーの香りを匂ったことでタイムリープするというお話。ラベンダーってどんな香りなんだろう?と貴女も思われたかも?北海道の富良野にある青紫色のラベンダー畑も有名ですね。ラベンダーはポプリの材料、ハーブティー、料理の風味付け、化粧水などの美容、観賞用(鉢植え)等々に利用されてきました。古くから、多くの薬効を持つハーブとしても有名です。上質なフローラル漂うラベンダーの香りは花の色と同様に青~薄紫色を思わせます。ラベンダーもローズやネロリ、ジャスミン同様に大変価値の高い貴重品です。ギリシア人は、シリアの都市ナールダ(おそらく現在のイラクのドホーク)から採って、ラベンダーを「ナルド」と呼んだ。L. latifolia(スパイク・ラベンダー)は、最も高価な香料のひとつである甘松香(英語版)(スパイクナルド)と混同され、重用された。新約聖書でベタニアのマリアがイエスに注いだ「ナルドの香油」は、甘松香ではなくラベンダーの香油であったとも考えられている。ラベンダーの花は非常に高価で、古代ローマのプリニウスの時代には1ポンド当たり100デナリという高額であり、中世になっても貴重なものであった。出典:ラベンダー~wikipedia~フランスなどでは、乾燥させた花を小さな布袋に入れた一種のサシェ(香り袋、匂い袋)にラベンダーを防虫剤として使用しています。枕元に香らせることで質の良い眠りのサポートにも役立っています。オーデコロンには微量のラベンダーがブレンドされ、香水の香料としても使用されています。私達の身近なところでは洗剤や柔軟剤、消臭剤から入浴剤まで、香料としてラベンダーが含まれています。ラベンダーのアロマブレンド(トリートメント)ラベンダーのアロマブレンドはどのエッセンシャルオイルとも相性抜群。ラベンダーと相性の良いアロマブレンドマンダリンスイートオレンジレモングラスカモミールローマンローズマリーベルガモットです。ボディトリートメントではイライラして不安定な時はマンダリン、ローズマリーのエッセンシャルオイル。眠れない時にはスイートオレンジ、カモミールローマンのエッセンシャルオイル。緊張から解放されたいときはレモングラスやローズマリーのエッセンシャルオイル。をブレンドして全身をゆったりとトリートメントします。ラベンダーはどのエッセンシャルオイルともブレンドの相性が良いです。貴女がお抱えの悩みとお好きな香りのチョイスで上記のエッセンシャルオイル以外のアロマブレンドも可能です。ラベンダーはこんな人におすすめラベンダーはとにかくリラックスしたい!時を止めたいと願う貴女におすすめ。尾道三部作の「時をかける少女」ではないですが(^^;)、ラベンダーの香りを嗅ぐと眠りに誘われることがよくあります。ラベンダーは優れた鎮静作用に期待が持てます。疲れている時には眠るのが一番!眠りの最中は無意識です。いわゆる時が止まっている(と感じる)のですね。ラベンダーは貴女自身のほどくことのできない全てをゆったりと感じさせてくれるでしょう。ひどく心が乱れるパニック時にもラベンダーのエッセンシャルオイルを。心身共に疲れている状態で過ごす毎日はツラいですよね。自分だけが時の加速について行けないような錯覚にも陥ります。休むことを諦めてしまったかも?緩めることを忘れてしまったかも?(休日すら休めない。身体は休めても氣が休まらない。もう休み方もわからないなど(-_-))こんな時にはぜひ貴女の忙しない毎日のどこかでラベンダーを上手に活用して頂きたいと思います。SweetMoonではラベンダーを更年期症状にもアプローチします。ラベンダーを使う前後で落ち着き具合が変わるお客様もいらっしゃるようです。ラベンダーの感想とイメージラベンダーは知的でクールな良妻賢母。ラベンダーは万能的なエッセンシャルオイル。いつも手の届くところに居てほしい存在。まさにその様は家事、炊事、洗濯を苦労を厭わずに無言で淡々とこなしてしまう母。しかもクールなイメージ通り薄いブルーのエプロンをして(笑)物知りでなんでも知っている母に相談したくなるイメージがラベンダーには宿っています。ところが、良妻賢母なラベンダーには分身がたくさんいます。ラベンダーはラバンジンやスパイクラベンダーなど亜種がたくさん存在します。万能的なラベンダーとは真正ラベンダーと呼ばれる本流のラベンダーです。ヨーロッパ南部だけで39種のラベンダーが確認されています。近縁種や交雑種に加え合成による香料といった混ぜ物が多いラベンダーだからこそ、本物の香りを知って頂きたいエッセンシャルオイルです。もし貴女が、ラベンダーの香りが苦手だとしても真正ラベンダーの香りは受け付けやすいかもしれません。ラベンダーの注意点ラベンダーは皮膚への感作と機械などの運転前の使用に注意。感作...生体をある抗原に対して感じやすくし、アレルギーが起こりやすい状態にすること。皮膚への感作と刺激アロマブームの中、香料アレルギーが問題になっています。ラベンダーはアレルギー陽性率が上昇しています。その理由として用途が広く化粧品などのラベンダー商品が多々流通していることが挙げられます。添加物の入ったラベンダーもあるので注意。ラベンダーのエッセンシャルオイルは局所的に原液塗布が可能とされていますが、原液は濃縮されています。原液塗布における皮膚刺激には十分に注意を払いましょう。皮膚に敏感な方はパッチテストをして安全性を確かめましょう。心配な場合は皮膚への塗布は控え芳香浴のみで使用してください。機械の運転前眠りを誘うとされるラベンダーのエッセンシャルオイルは自動車や機械の運転前には控えたほうが無難です。貴女が眠氣を感じやすいと言った場合には休日やご自宅にいるときや夜などに使用を限定しましょう。冴えが欲しい時にはローズマリーやペパーミントがおすすめ。TPOでアロマを使い分け上手に活用してみてください。参考文献出典:マウスにおけるラベンダーエッセンシャルオイル吸入の抗不安薬のような効果:GABAA /ベンゾジアゼピン神経伝達ではなくセロトニン作動性の関与~NIH(アメリカ国立衛生研究所)~Chioca LR, Ferro MM, Baretta IP, Oliveira SM, Silva CR, Ferreira J, Losso EM, Andreatini R. Anxiolytic-like effect of lavender essential oil inhalation in mice: participation of serotonergic but not GABAA/benzodiazepine neurotransmission. J Ethnopharmacol. 2013 May 20;147(2):412-8. doi: 10.1016/j.jep.2013.03.028. Epub 2013 Mar 22. PMID: 23524167.出典:睡眠に対する吸入エッセンシャルオイルの効果の系統的レビュー~NIH(アメリカ国立衛生研究所)~Lillehei AS, Halcon LL. A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep. J Altern Complement Med. 2014 Jun;20(6):441-51. doi: 10.1089/acm.2013.0311. Epub 2014 Apr 10. PMID: 24720812.ラベンダー~wikipedia~
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  • イランイラン
    イランイラン
    イランイランイライラしたらイランイラン。深いリラクゼーションを堪能したい時のエッセンシャルオイル。イランイランの香りは濃厚で甘く華やかです。現在でもシャネルのNo5や、ディオールのプワゾンなど有名な香水にも使われています。イランイランのキーワードとして「女性らしさ」「官能」がよく散見されます。ノート3(ミドルノート)リラックス5人氣3価格2主成分2イランイランと相性の良いエッセンシャルオイルベルガモットスイートオレンジサンダルウッドジャスミンアブソリュートイランイランの効果効能イランイランの主な効果効能としてイライラや不安を和らげる。女性性へ素直に導く。皮脂バランスを正常に導く。に期待が持てます。ご自身の女らしさの否定から来る感情の不安定さやイライラと言った場合に効果を感じる方もいるようです。学名Cananga odorata科名バンレイシ科抽出部位花作用・鎮静・抗うつ・女性ホルモン調整・抗炎症・催淫・血圧降下・皮脂分泌調整主な成分・リナロール・パラクレゾールメチルエーテル・酢酸ベンジル・酢酸ゲラニル項目名ここに説明文を入力)★ -->イランイランの香りイランイランは甘さが引き立つエキゾチックな香り。ユリの甘い香りにそっくりだというイランイランの香り。(花屋&HP担当こじま談)ヴィクトリア時代には(英国のヴィクトリア女王が統治していた1837年−1901年)調髪用マッカサル油の原料としてイランイランが使われていました。インドネシアでは、新婚のカップルが夜をともにするベッドの上にこの花びらをまき、ムードを高める習慣があります。ロマンチックです( ´ ▽ ` )シンガーソングライターの松任谷由実さんのアルバム「U-miz」はイランイランの香りに刺激をうけ誕生した作品だそうです。イランイランのアロマブレンド(トリートメント)イランイランのアロマブレンドは柑橘系のエッセンシャルオイルと。イランイランと相性の良いアロマブレンドジャスミンアブソリュートスイートオレンジベルガモットサンダルウッドです。ところがイランイランの香りを「苦手な匂い」と答える女性は70%を超えます。イランイランが苦手な場合は柑橘系のエッセンシャルオイルと一緒に。程よく良い感じに甘さを調和し香りに深みを持たせてくれます。イランイランの甘い香りをさらに際立たせたい場合にはジャスミンなどのフローラル系のエッセンシャルオイルとブレンドします。華やかさとゴージャスさを堪能したい貴女におすすめです。SweetMoonでは、ベルガモットのほかにサンダルウッドとのブレンドもお客様には人氣です。焦る氣持ちをスローダウンさせてくれることでしょう。イランイランはこんな人におすすめイランイランは仕事や自分の置かれた環境にしなくてもよい我慢をしてしまう貴女におすすめ。イランイランの香りはエキゾチックな華やかさが特徴的。性的な官能を呼び覚ますと言われています。これは変な意味ではなく女性らしさの解放を意味します。中医学でも生殖機能と関わりのある「腎」のサポートに期待が持てるイランイランはイランイランはこんなときにぜひPMS(月経前症候群)がツラい時に。より女性らしい自信を取り戻したい。女性性と男性性のバランスを保ちたい。心の不安を落ち着けたい。場合に貴女の強い味方となってくれるでしょう。イランイランの感想とイメージイランイランはロマンチックなムードメーカー。ワンランク上の高貴な女性、女性特有の肌の暖かさと落ち着つきだす年代にふさわしい香りだと思っています。イランイランとはマレー語で“花の中の花”という意味があります。香水の木としても有名で、遠くからでも甘く濃厚な香りが風に乗って感じられることから「パフュームツリー」とも呼ばれています。イランイランは怒り、不安、パニック、などの負の感情の収まりがつかない時に期待が持てます。私、セラピスト浅野がイライラした時の『イランイラン』スクール時代に作用を覚えるのに考えた覚え方です。イランイランの注意点イランイランは皮膚刺激と濃度に注意。イランイランは敏感な肌を刺激する可能性があるので低濃度で使用します。香りが濃いので濃度と使用時間には十分注意を払います。参考文献AEAJアロマサイエンス研究所~イランイラン精油の芳香浴による動脈機能改善の可能性~「一過性の精油環境が動脈スティフネスおよび血管内皮機能に及ぼす影響.三浦哉、杉野恵、越智玲衣.アロマテラピー学雑誌、Vol.15, No.1, 122-126, 2015」
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  • ベルガモット
    ベルガモット
    ベルガモットベルガモットは怒りのコントロールに使いたい柑橘系のエッセンシャルオイル。学名Citrus bergamia科名ミカン科抽出部位果皮作用・消化促進・鎮静・腸蠕動運動活性・うっ滞除去・自律神経調整・抗菌・血流促進・肝臓強壮・腎機能強化主な成分・酢酸リナリル・リモネン・リナロール・γ-テルピネン・β-ピネン項目名ここに説明文を入力)★ -->ノート5(トップノート)リラックス3人氣4価格1主成分4ベルガモットと相性の良いエッセンシャルオイルジャスミンアブソリュートゼラニウムクラリセージフェンネルネロリベルガモットの効果効能ベルガモットの主な効果効能として感情のバランスを取る。消化器系の不調を取る。むくみなどのうっ滞除去。胃の不調を快活にする。に期待が持てます。ベルガモットは鬱々とした氣持ちに明るさを与えてくれるエッセンシャルオイルです。柑橘系の果皮から採油されるエッセンシャルオイルはリモネンという成分が約70%を占めます。例えばスイートオレンジは約95%以上、グレープフルーツは約91%以上、レモンは約67%がリモネンです。それに対してベルガモットのリモネン含有率は40%弱にとどまります。ベルガモットが得意とする「調整能力」は酢酸リナリルとリナロールによるもの。ベルガモットには神経の鎮静に期待が持てる酢酸リナリルが約30%以上も含まれています。ベルガモットのエッセンシャルオイルがストレスに有益に働く研究もあります。本研究では,エッセンシャルオイルを用いた香り刺激が安静時の口腔内免疫能および心理状態に及ぼす影響を明らかにすることを目的とした。健康な成人男性16名を対象として,30分間の香り刺激の前後および30分後に口腔内免疫能,自律神経活動,心理ストレス指標を測定した。ベルガモット,ラベンダー,レモンの3種類のエッセンシャルオイルを用いて,噴霧量の強弱に分けた6試行とコントロール試行の合計7試行をランダム化クロスオーバーデザインにて実施した。その結果,ベルガモット「弱」試行にて,香り刺激の30分後に唾液中の分泌型免疫グロブリンA(secretory immunoglobulin A; SIgA)分泌速度の有意な増加がみられた。コルチゾール濃度については,ベルガモット「弱」試行,ベルガモット「強」試行,レモン「弱」試行において有意に低下することが確認された。また,いずれの試行においても心理状態は有意な改善を示し,特にレモン精油の香り刺激は総合的な気分状態を改善することが明らかとなった。したがって,ベルガモット精油は免疫機能とストレスホルモンに有益な効果を示し,総合的な気分状態の改善にはレモン精油が有効であることが示唆された。出典:エッセンシャルオイルによる香り刺激が口腔内免疫能に及ぼす影響についての生理心理学的研究~アロマテラピー学雑誌~ベルガモットのエッセンシャルオイルが効果的に心のバランスを取ることもうなずけますね。ベルガモットの香りベルガモットはライムとグレープフルーツに似たグリーン調な柑橘系の香り。柑橘の甘く爽やかな香りの中に少し苦味があります。一見すると美味しそうなベルガモットの実。ところが非常に苦味が強く生食には向きません。ほかの柑橘類に比べて苦味を持つフラボノイド配糖体の量が多いためです。ベルガモットの香りはアールグレイ紅茶の香り付けとして用いられていますね。ちなみにグレイとはイギリスのグレイ伯爵の名前に由来しています。ベルガモットの香りはケルンの水で有名です。ケルンとはフランス語でオーデコロン(Eau de Cologne)つまり香水ですね。1709年にドイツのケルンで製造販売された世界最古の香水にベルガモットの香りが含まれていました。ベルガモットのアロマブレンド(トリートメント)ベルガモットのブレンドは更年期アロマのエッセンシャルオイルと。ベルガモットと相性の良いアロマブレンドスイートオレンジプチグレンラベンダーマンダリンフランキンセンスゼラニウムジャスミンクラリセージフェンネルです。ボディトリートメントでは心身のバランスを崩した更年期のイライラやホットフラッシュにはジャスミン、ゼラニウム、クラリセージのエッセンシャルオイル。ストレスで胃腸の不調がある場合にはフェンネル、ネロリスイートオレンジ、のエッセンシャルオイル。をブレンドします。1.ではデコルテ、背中を、2.では背中、お腹を中心にトリートメントします。腹部の筋肉やみぞおち、横隔膜ラインが硬くなっていることが多いです。どちらの場合にも心のバランスを整えるベルガモットをベースにしたアロマブレンドが貴女をきっとラクにしてくれるでしょう。ベルガモットはこんな人におすすめベルガモットは抱えきれないストレスとその感情を鎮めたいとお考えの貴女におすすめ。怒りの感情による心の不安定さと胃腸のイマイチな状態。この2つは切っても切れないセットであることが多いですよね。ベルガモットのエッセンシャルオイルは肝の氣をサポートしイライラのコントロールに期待が持てます。強いストレスがかかりお腹が張っている状態は「肝」の氣が昂ぶり(たかぶり)「脾」の機能に影響がでて引き起こされるからです。更年期のイライラが噴出しやすい貴女にはベルガモットのエッセンシャルオイルがおすすめです。ベルガモットの感想とイメージベルガモットは心をオープンにさせてくれるパートナー。ベルガモットは私、浅野がアロマテラピーデビューのきっかけになったエッセンシャルオイルです。いまでも芳香浴にはベルガモットをよく使います。閉ざした心の中に来て「出てきていいよ♪」とコンコンと扉を叩いてくれた頼りになる存在です。ところが意外や意外、ベルガモットという名前のエッセンシャルオイルを初めて知りました!というお客様もけっこういらっしゃいます。心を落ち着かせ明るく前向きに導いてくれるベルガモットは更年期に悩む貴女の心強い味方になってくれるはずです(^^)ベルガモットの注意点ベルガモットは光毒性に要注意。ベルガモットのエッセンシャルオイルには光毒性を引き起こすフロクマリン誘導体(ベルガプテン、ベルガモチンなど)が含まれています。皮膚についた状態で紫外線が当たるとベルロック皮膚炎と呼ばれる炎症を起こして色素の沈着が起こります。光毒性とは、(精油などの)光感作物質を肌につけた状態で日光に当たることで、「色素沈着(シミ)」や「炎症」などの皮膚トラブルが起こること。精油に含まれる成分が紫外線に反応することで起こります。出典:光毒性・ベルガプテンとは~アロマの研究・調査AEAJ~フロクマリン類の中で最も強い光毒性を持つ「ベルガプテン」。ベルガモットのエッセンシャルオイルは柑橘系の中でもベルガプテンの含有量が群を抜いて多いのです。もし、貴女が皮膚に敏感ならベルガモットを使用する際にはトリートメント塗布から8~12時間置いてから外出するようにします。最大の注意を払う場合にはトリートメント開始の24時間前にパッチテストを行います。ベルガモットのエッセンシャルオイルの安全性を確かめるためです。参考文献ベルガモット~wkipedia~エッセンシャルオイルによる香り刺激が口腔内免疫能に及ぼす影響についての生理心理学的研究~アロマテラピー学雑誌~出典:光毒性・ベルガプテンとは~アロマの研究・調査AEAJ~
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