40代からの更年期～自律神経の乱れタイプ～
更年期障害
自律神経乱れタイプさんは
頑張りすぎて
心身のバランスを崩しやすい！
でご紹介した
チェック項目、
あなたは
いくつ当てはまりましたか！？(・ω・)
今日は
更年期障害の自律神経の乱れタイプさんについて書きますね♪
自律神経の乱れタイプの更年期障害のチェック項目
- いつもより疲れやすくなる
- 頭が重く、肩が凝る
- めまいが起きる
- 手足が冷える
- お通じがイマイチ
- 身体が思うように動かない
- 鼻や目などにアレルギー症状がある
- 急に整理整頓したくなる
- 不安感に襲われる
- 動悸・息切れ
※何個以上であてはまる、何個以下ではあてはまらない
というものではありませんが
（逆に言えばあてはまらない女性はいません。）
次回記事でも書きます
40代からの更年期障害～セロトニン不足タイプ～
前回記事で書きました
40代からの更年期障害～卵巣疲れタイプ～
と比べて一番あてはまる数が多いタイプを
特に注意します♪
上記項目にあなたがいくつ当てはまるか
覚えておいてくださいね♪
女性ホルモン低下により引き起こされる自律神経乱れ
全てのタイプの更年期障害に共通する
大きな特徴の一つとして
女性ホルモンの分泌と
働きの低下があります(´･ω･`)
なんとビックリ！
今回のテーマである
「自律神経の乱れによる更年期障害」・・・
女性ホルモンと自律神経を司る
脳の部位は近い場所にあるため
密接に連動します(・ω・)
女性ホルモン低下に伴い
自律神経に乱れが生み出されます。
自律神経の乱れによる更年期障害を訴えるSweetMoonのお客様も多数いらっしゃいますヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛
→ 鉄欠乏の女性の自律神経が危ない！気候変動に対応できない時は要注意
あなたも
仕事、家事、育児…
人間関係ストレスの毎日の生活で
おもいっきり！！引っぱった
弓のように張り詰めさせ、
もっと頑張らなきゃ！
もっと頑張れるはず！・・・って
心と身体を無意識に
カッチカチにさせているかも
知れませんね( ；∀；)
これは自律神経の中の
交感神経が
優位になっている状態です。
ゆ、優位！？( ? _ ? )
それって何と比べて？( ? _ ? )
って、浅野は思ったので書いておきましょう！（笑）
自律神経は
交感神経と副交感神経に分けられ
”シーソー”の動きに例えられます
( b＾ｪ＾)b
交感神経は
『闘争と逃走の神経』
と呼ばれていて体を活発に動かしている時に
働く神経ですo(￣へ￣o)(o￣へ￣)o
闘争として相手と戦う時、
また自分を狙う相手から
一生懸命逃げる時の
身体が興奮している状態の時です★
それに対して
副交感神経は
食事中や睡眠中のように、
体がゆったり、まったり
している時に働く神経ですヽ( ´ー｀)ノ
この２つの神経が生命活動に
必要な身体の状態を保ち
常に休むことなくあなたの自律神経は
無意識に
バランスを調節してくれているんです(*^_^*)
※ホメオスタシス（恒常性の維持）といいます。
もし、自律神経が意思次第で
「かゆいな～ボリボリボリ♪ あら 解決ヽ(´▽`)ﾉ♪」
とやってくれたらいいのですが(笑）
自律神経は
自らの意思ではコントロールが
できません！
自律神経の働きは
- 胃酸分泌
- 汗の分泌
- 血圧の調節
- 腸内運動
- 瞳孔散大
- 心機能
- 唾液の分泌
- 体温調節
などがあります。
制御不能だからこそ
自律神経乱れの更年期障害は
何の前触れもなく
いきなりやってくるんですね。
- 朝起きたらなんだか急に・・・
- 出社したときはなんともなかったのに・・・
- フツーに生活している途端に・・・
もう勘弁してほしいですよねヽ(。＞д＜）ｐ
あまりにも予想外で
「えぇ！？」っと
一瞬戸惑ってしまうことは
よくあります
自律神経の乱れの原因は
- 環境ホルモン(食品のパッケージ、石油系の生活用品など）
- 電磁波(テレビ、PC、携帯電話、電子レンジなど)
- 農薬や添加物入りの加工食品や外食が多い
- や、やっぱりストレス(・_・;)
身体と心がマッチせず
生理前に便秘と下痢を
交互に繰り返したり(=ﾟωﾟ)
チグハグな調子になったりします(T_T)
年齢のものだからと諦めるしかないのでしょうか！？
いえいえ！そんなことはありません。
対処法はあります♪ヾ( ＾ω＾)ﾉ
では長くなりそうなので
自律神経の乱れタイプさんができる
自律神経の乱れを和らげ心身を調節する方法
は次回にお伝えしますね♪
PS.
聞くの恥ずかしいかな～？？
こんな質問、メールしてもいいのかな～？？
みたいなことも全然構わないですよ(#^.^#)
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