寝込んでしまう更年期の対策方法と体験

寝込んでしまう更年期 

更年期症状でツラかった4つの症状

 

寝込む女性のイラスト

 

 

『寝込んだら、起きられなくなるで!』
『何でもいいから、動いた方がいいでd(゚ε゚*)』

 

 

これは女性の先輩。。友人のお母さんの

 

40代の『更年期障害』のアドバイスです。

 

 

 

ハートを抱いた女性のイラスト

ヘッドマッサージを受けている女性のバナー写真

 

 

いやいや!Σ(OωO )
30代、50代もお仲間ですねヽ(*^ω^*)ノ

 

のちほど書きますね♪

 

 

すっかり秋の空ですね~
金木犀のいい香りにつつまれて
春うららならず、秋うららです(笑)

 

金木犀の写真

 

こんにちは♪
アロマトリートメントと整体で
心身のしぶといお疲れをスッと楽にする
SweetMoonセラピストの浅野です(*^_^*)

 

 

最近では

 

20代でもなりうる『若年性更年期障害』

 

ってのもあるくらい
女性にとっては身近なことなんです。

 

 

『自分には縁がないなー』
『たぶん、ならないだろうなー』

 

…つい最近までの浅野です(⌒-⌒; )

 

 

 

働く女性が増えた昨今。
もちろん、主婦業もそうです!

 

 

  • 発汗
  • ほてり
  • めまい
  • 頭痛
  • 肌の乾燥
  • ウツっぽい
  • イライラ
  • 不眠

 

 

 

などなど!

 

 

上記のような【更年期の症状】に悩まされて
仕事に行くどころか
起き上がるのもままならないこと
ございませんか?

 

 

 

 

 

更年期の症状で私が苦しんだ最近のTOP4☆

 発汗 ほてり

 

 

寒くなってきたのに暑くて
シャツなんか着てらんない・゚・(。>Д<。)・゚・
身体の内側はサウナ状態!
外側は北極!
温度差のギャップが激しすぎません!?
でも、なぜか首だけはひんやり!?(≡ε≡;)

 

 

 ウツっぽいかも・・・

 

 

 

人と接するのが辛くて、
自分が出来てないことばかり
フューチャーして
ポロポロポロポロ
涙が出る。止まらない(´;ω;`)

 

 

 頭痛

 

 

寝込む女性のイラスト

 

 

コンタクトをつけていられないくらい
頭が痛くて
引力が何十倍にもなったように感じて
起きていられないil||li_| ̄|○ il||li

 

 

更年期は
卵巣機能の低下によって
卵巣が脳からの命令をキャッチできなくて、
脳が『何でなんで?!?!(≧w≦;)』
となって、
女性ホルモンの命令を出す
コントロールタワー(視床下部)のすぐそばにある
自律神経に影響が出ている状態です(b・ω・d)

 

しんどくて、ツラいですよね( ;∀;)

 

 

では、

 

 

 

 

楽にするタメにはどうすればいいの!?

 

 

 

45歳前後のかたで
上記のような症状があるようなら
クリニックでホルモンを
補充してもらうなどで良くなる場合もあります。

 

でも出来れば薬とか飲みたくない(。´_`。)

 

浅野がやってみたことは・・・

 

 

  • 食べたいっ!と思った物を食べる
  • 掃除をする→身体が重いので、とりあえず床だけ拭いた(^_^;)
  • 外の空気に触れてみた→グリーンエクササイズ

 

 

 

1番ホッとしたのはアロマセラピー(*´ー`*)ーЭ

 

 

 

  • ゼラニウム
  • クラリセージ
  • ベルガモット

 

 

女性ホルモンを整える作用のある精油に
大好きなベルガモットを加えて

 

 

 

 

芳香浴をしました(o^―^o)
植物のパワーみなぎる部屋で
スー…ハー…と深呼吸ヽ(´ー`)ノ

 

 

少しずつ頭痛も治まり、
心が落ち着いて
身体を動かせるようになりましたよ~\(^o^)/

 

 

むしろ、やる気に充ち満ちて、
久しぶりに一汁三菜の
夕食を作ってしまいました(`・ω・´)

 

 

 

 

匂いを嗅ぐという嗅覚は
古くから発達していて、
脳の大脳辺縁系にダイレクトに伝わります。

 

 

 

どうしてもしんどい時。なにも手につかない時は。

・・・そう!

 

 

寝込むほど精神的にまいってしまうと、身体も悲鳴を上げます!o(T◇T o)

 

おもに

 

 

  • 腰痛
  • 背中の張り
  • 指先のしびれ

 

 

ツラさMaxな時!

 

私はアロマトリートメントを

してもらって楽になりました(*´∀`*)

 

 

 

 

タッチングは、自分でもできます。
でも、背中とか手が届かなーいっ!
手が短いし・・・(´-ω-`;)ゞ

 

人に触ってもらって
ガチガチになった筋肉がほぐれると
ほわ~ん(・´ω`・)として、
体中がゆるゆるになっていくんです♪

 

 

 

SweetMoonでは
症状別に精油も施術の仕方も変わります。

 

 

以前の記事でも書きましたが
【更年期障害】はおもに

 

 

 

アラフォー女性の更年期~卵巣疲れタイプ~

 

アラフォー女性の更年期~自律神経の乱れタイプ~

 

アラフォー女性の更年期~セロトニン不足タイプ~

 

 

 

 

にわけることができます。

 

SweetMoonでは
それぞれの更年期障害に

 

どのようにアプローチしていくのか
次回から詳しく書いてまいりますねd(〃v〃)

 

最後まで読んでくださり、
ありがとうございました(*´∀`*)

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